( ｡･∀･ ) ﾉﾞ嗨宝宝们晚上好哇，我是五月儿 ~
今天来说说除了腿粗肩宽之外，很多人都有的烦恼——假胯宽和臀部大问题� �
动图：GIPHY
胯一般是指腰臀之间的这段位置，但实际假胯宽却是位于真胯的下方，裆部到大腿根部的位置� �
图片：（左）thinx.com（右）peoplemagazine.com
正常的胯宽，从胯部到大腿根位置的线条都会流畅且垂直，而假胯宽虽然胯部位置是正常的，但大腿根外侧却会有不自然的凸起。
图片：peoplemagazine.com
而如果你没发现自己有这块奇怪的凸起，却觉得自己的胯很宽，很有可能只是因为你的骨架比较大而已。
但不用担心哦，因为骨架大一般都更偏向超模身材，一些难 hold 的衣服穿起来也不会觉得没气场 ( ＾Ｕ＾ ) 。
图片：（左）whowhatwear.com（右）微博 @Dear- 迪丽热巴
可能有些月牙儿会有疑问：那如果大腿粗或者梨形身材，不就很难看出胯宽是真是假了吗？但其实无论胖瘦，对假胯宽的判断都是没有影响的 ( ￣３￣ ) a。
像被吐槽最近变壮的 TaylorSwift，现在的她和以前对比，也只是整条大腿变粗而已，大腿根部外侧没有明显凸出，所以并不存在假胯宽的问题。
图片：swiftatistics.com
还有寡姐、Kat Dennings 这样的沙漏型身材，她们胯宽虽然看上去很明显，但实际却只会给人腰细臀圆的丰腴感。
腰到胯、胯到大腿的线条呈流畅的 S 形，胯是真胯，非常有美感 ( *￣∇￣* ) 。
图片：dailymirror.com
所以月牙儿也不妨穿上紧身下装，站在镜子前观察一下自己的大腿跟外侧，有没有这块不该有的肉肉凸起了，就能判断自己是不是存在假胯宽的问题啦 ( ＾＿－ )
假胯宽最明显的缺点就是显胯大和大腿粗，像秀晶和西卡都是非常瘦的体型，但有假胯宽问题的秀晶和姐姐站在一起，就容易让人误会她大腿根部比较粗。
图片：entertain.naver.com
还有小 AA 虽然是超模，但也有很明显的假胯宽，和朋友站在一起也显得腿特别粗壮。
图片 :justjared.com
而且假胯宽还会影响腿部线条的流畅度，令下半身的重心下移，显得腿短人矮，P 掉假胯宽的秀晶，视觉腿长明显多了一截。
图片：topstarnews.com
假胯宽是由长期错误的姿势习惯导致的，错误的坐姿、站姿和走姿都会导致假胯宽。
坐下的时候翘二郎腿，站着的时候喜欢将重心偏向一只脚，这些姿势习惯都会导致股骨偏离身体重心的角度变大。
图片：（左）微博 @LIMYOONA90（右）entertain.naver.com
还有走路喜欢内八或者只用脚掌、小腿发力，长久以往也会加重髋关节内旋和大腿肌无力，从而导致假胯宽。
正确的走路姿势应该是上身挺直，全身着力点在胯和臀部，脚跟先着地，手臂随着胯自然摆动� �
� � 健身� �
除了改变坐姿和站姿习惯，假胯宽还可以通过坚持健身来改善。
� �穿衣� �
靠健身来矫正假胯宽还是需要挺长时间的，所以有假胯宽的话，平时穿衣要注意避开一些暴露胯宽的单品。
假胯宽穿了一定不好看的裤子只有一种——紧身牛仔裤，不单单是铅笔裤、紧身短牛仔裤，还有上窄下宽的紧身喇叭裤。
图片：fashmagg.com
裙装的话，就避开包臀裙装就 ok 了� �
抛开这些紧身的下装，假胯宽的宝宝可以穿的美衣还是很多的，像少女的 A 字短裙，不会掩盖腿长又恰好能遮住假胯宽，完美 o ( ￣▽￣ ) ｄ！
图片：entertain.naver.com
还有万能的阔腿裤对假胯宽也是非常友好的，小 AA 这身阔腿裤套装就是很教科书式的单品。
她的低腰线和假胯宽都被这条裤子完美遮盖了，竖条纹的设计还有加强纵深的视觉效果。
UR A 型半裙
图片：UR 官方旗舰店
MONKI A 字半身裙
图片：MONKI 官方旗舰店
ZARA 肯特蓝迷你裙
图片：ZARA 官方旗舰店
BERAN 格子半身裙
UR 拼接露肩修腰 A 型连衣裙
复古收腰短袖 A 字连衣裙
SUNNYDAND 牛仔卷边阔腿裤
SAGE STUDIO 白色竖条纹裤
优衣库蝴蝶结麻棉宽腿裤
图片来源：优衣库官方旗舰店
臀部大的问题大多会出现在梨型身材上，尤其是久坐的学生党和上班族。 和假胯宽同理，导致臀部大的原因都离不开体态和运动这两方面。
图片：Inatagram@horkruks
� � 体态� �
如果你和我一样是需要久坐的上班族，除了健身之外也可以买一个坐姿矫正器。
我最近就特别种草 MTG 这个矫正器，做了一些功课也说长期用对颈椎痛、臀部塌都会有改善作用� �
MTG Style 美姿矫正坐垫
图片：mtg 旗舰店
� �穿衣� �
臀部大的妹子需要先避开紧身下装，欧美很多腰细臀圆的明星博主穿起紧身的衣服并不难看，但我们的臀大一般都伴随着臀部下垂和松弛，穿太紧身会暴露出这些缺点。
图片：（左）dailymail.com（右）Inatagram@horkruks
除了紧身牛仔裤，稍微宽松的哈伦裤、运动收脚裤也并不推荐购买，会令下半身上宽下窄的效果更明显。
避开包臀的连衣裙、紧身半裙，换成下半身是 A line 的收腰设计单品，就能神不知鬼不觉隐藏臀部。
图片：（左）Inatagram@horkruks（右）dailymail.com
今年很流行的茶歇裙子也是值得尝试的单品，但选购时要注意不要买面料太薄的款式，走起路来也是非常显臀大的。
图片： Inatagram@horkruks
裙子里不推荐购买的还有百褶裙，之前在腿粗穿搭也跟大家说过，百褶裙的视觉膨胀效果要比一般裙子好，臀部大的妹子穿只会更放大缺点。
阔腿裤在选择的时候注意避开这种档位有皱褶设计的款式，对比起没有任何装饰的简单剪裁，也是会更加凸显臀大的。
图片：styledumonde.com
臀大的人还可以用薄款的长外套、风衣来遮盖臀部，所在地区还比较热或者不喜欢穿外套，那将外套系在腰间也是一个隐藏真实臀围的好方法。
图片：（左）popsugar.com（右）thezoereport.com
优衣库 蝴蝶结短裤
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图片：优衣库旗舰店
bellas 高腰九分休闲裤
优衣库高腰棉质大摆裙
图片：优衣库官方旗舰店
ELIM 复古感红色高腰伞裙
CHARMMYCHARMAY 高腰复古伞裙
蓝白条纹连衣裙衬衫裙
夏末法式复古黄色吊带连衣裙
