Hi，大家早上好！
上周末岛主发起了一个夏日游泳大作战的问卷征集，没想到还不到一周，就收到几百份重量级答案，尤其是大家的主观题都答得很认真，提供的信息量超大，我都看过一遍，发现一篇根本写不完，至少可以写 3 篇了！再次感叹，我们的读者真是太厉害了。
这些回答不仅有私藏游泳场地的推荐，游泳的小贴士和好物，还有很多自己的尴尬小故事，到底先写哪个呢？岛主还真是纠结了好一阵。
最后我决定先写游泳小贴士了，因为真的很实用，无论是不怎么会游泳的，还是经常游泳的，都有参考价值。比如：生理期可以游泳吗？泳镜起雾怎么办？为什么精心挑选的比基尼这么容易被冲走？一下水就抽筋还怕冷还有救么？
对于游泳的大小事，她们都提出了暖心又专业的小贴士。没准看了这篇，旱鸭子也想下水了呢！
______
泳衣泳帽最好买专业的
提到游泳这件事，可能很多爱美的姑娘想到的是怎么穿，怎么拍照比较美，在这方面岛主脑回路比较直，游泳还就是游泳而已。相对于美，或者瘦，对我而言，游泳最大的意义是自由，是一种选择自由的能力。
比如，我就不会问老公，我和你妈同时掉水里了你救谁这种问题，因为我会游泳呀，搞不好我还得救别人呢。
蔡康永有句鸡汤我印象挺深的：15 岁觉得游泳难，放弃游泳，到 18 岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说 " 我不会耶 "。18 岁觉得英文难，放弃英文，28 岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说 " 我不会耶 "。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
他把游泳和英文放在一起，我很认同，这两件事都属于通向自由的技能，不会好像看起来并没有大碍，但是掌握了你就会感受到生活的新可能性，那是种很美的感受。学会骑自行车、开车、弹钢琴或画画也是如此。
回到征集问卷，岛主有问到大家在游泳时发生的尴尬事儿。许多读者和我说，她们遇到最尴尬的事情，就是泳衣不合身、容易掉、被冲走，还险些走光。
我自己也觉得，真 · 游泳和真 · 拗造型还是不一样的，比如一些性感的系带比基尼，挂脖子上的连体泳衣，实际游起泳，或者去水上乐园冲浪，真的会出现尴尬情况，比如：怎么游着游着胸前空荡荡了（捂脸）。
我自己也为了遮肉，买带裙子的泳衣，但游起来真拖沓，一点都不爽。
还有的读者说，她们觉得最尴尬的事情，是无论原来有多美，戴上泳帽都丑哭，难看的泳帽是她们游泳的致命伤。不过呢，宁愿牺牲颜值也坚持带泳帽，就可以看出泳帽有多重要了。
我们都知道，泳衣泳帽是游泳必不可少的装备，如何挑选也大有学问。不少读者都贡献了她们的爱用品供大家参考 ~
@qianhui21989
作为一个身材不怎么样的真 · 游泳的人，我选泳衣就选普通款（虽然丑），不选挂脖款（游着水往胸里灌，挂得脖子真累），不选大露背款（也是上岸时腹部兜一肚子水，累）。
@Cherry Boom
在公共场合游泳要穿连体泳衣，不然有时候跳水上衣很容易飘走。
@欣蔚 ming
最近买了一件新泳衣，Speedo spark 连体平角泳衣，以前觉得连体带裙的泳衣遮胖，但真的游泳超级不方便，这次买的满足我基本要求，两侧有图案显瘦，正在等下水。
▼
@喵糖
如果想认真游泳，建议买专业品牌，不要穿的花里胡哨的，会被其他认真游泳的人内心默默鄙视，泳衣的颜值其实没那么重要，毕竟大家看的都是你身材 ~ 以及不要买白色的泳衣，很容易走光 ~
@Lilyseu
游泳一定要穿抗氯时间久的（比如 200 小时以上的）训练服！专门去拍照的除外嘿嘿。
▼
@沁吖沁
长期游，硅胶泳帽，一定要。什么护发素都比不上它效果好。
@奕桦桦
泳帽还是要带的，不然对头发不好，但是我们小区进深水区必须带黄帽子真的好丑。
@梁鑫鑫
泳帽最好能盖住耳朵，舒适感 upupup。
▼
______
泳镜起雾好解决，近视也有泳镜选
说起游泳的装备，可能感官上影响最大的就是泳镜了。游泳时，你会进入一个属于你的小世界，可要是瞎子状态的话，这个小世界就太不美妙了。
熟悉岛主的读者都知道，我去年做了近视手术，做完手术到现在，最爽的事情之一就是游泳了！要知道我之前是配了带度数的泳镜的，但即使这样，还是得随手带着眼镜，因为从更衣室走到泳池那段路都是瞎的！
如果遇上近视泳镜起雾，那就是瞎上加瞎了。游着游着就被旁边的人踹一脚，或者一猛游撞泳池壁上了，怎么都没有安全感啊，好惨。
那到底有没有法宝，可以让我们在游泳时看得清清楚楚真真切切呢？
机智的读者告诉你，有的。还不止 1 种。
对付泳镜起雾的方法，主要是往干燥镜面上涂上表面活性剂或喷上防雾喷雾：
@Meriana
泳镜容易生雾，游泳前干涂一薄层的洗洁精就好。
@这应该是最后一个名了吧
泳镜用久了容易起雾，可以尝试用前涂一层薄薄的洗涤剂。晾干后带上它去游泳馆下水就不用再害怕起雾看不清楚啦。
@喜宝
每次洗完晾干泳镜，涂一层洗发水，餐具洗涤剂等表面活性剂，下次用之前，轻轻用清水荡涤一下镜内侧，不用彻底洗干净，甩掉水珠再戴，可以保证两个小时不起雾。
@King
必备一瓶用在泳镜上的防护液，防止泳镜起雾。
除此之外，也要注意日常使用：
@好名字
泳镜千万不要洗，更不要用手摸或者毛巾擦内侧那一面，镜片会起雾！！
@葛纹静
泳镜最好不要在中途摘下来，不然水汽会蒙住镜片。
而近视的朋友呢，就有近视泳镜来救场 ~
@跑跑
近视眼有近视泳镜～我买了个 400 度的，迪卡侬就有卖。看不清真的很痛苦，我以前带普通眼镜时经常找不到我的同伴。
@菜包
带度数的泳镜对两米开外就男女不分的我来说简直是如获珍宝。泳镜度数不是很精确，不过对于游泳来说够了。可以在泳池里放肆地观看美好肉体，不过多半是大腹便便。
@晓雪
泳镜建议买专业品牌，既可以凹造型又可以保护眼睛，比如 arena，speedo 等，这些品牌都有带度数的，是近视的福音。
@飞行棋
近视泳镜，宽框更舒适。
@Sansan sama
近视泳镜度数比实际度数低一两百度都可以，建议去实体店佩戴后再购买，或者上网购买大品牌的泳镜。
至于普通泳镜，也是有挑选技巧的：
@贝贝
如果是室内，建议用浅蓝色，粉色，黄色，透明镜片的泳镜，有增亮的效果。如果是室外，就选黑色的或者黑色带镀膜的，能够有效遮挡紫外线。
______
生理期游泳量力而行
世界上有一种墨菲定律：一旦想游泳，姨妈就会到。那么到底生理期可不可以游泳呢？我自己虽然知道用卫生棉条是可以游的，不过实际行动中，只要来大姨妈，我就不太想游泳了，除非是一些游乐性质的戏水活动，真的很想玩的话就换上卫生棉条。
关于生理期游泳这个问题，大家也有不一样的看法。
有的人表示，生理期可以游泳，使用棉条即可，但要量力而行，注意保暖：
@菜包
姨妈期游泳：棉条是个好东西，自从用上了棉条，再也没有水龙头的感觉了，夏天绝对是姨妈亲妈！不过量大时棉条也不够用，有流出来的风险。姨妈就几天，没有什么特殊情况的话就不要下水了，休息几天。
@西瓜小果冻
生理期放了棉条也可以游泳，但是各泳池的水质不一定有保障，保险起见可以暂停几天。游泳完了以后可以适当补充温热的食物，比如热牛奶来补充能量，缓解疲劳。
@Jessie
大姨妈后期用棉条可以游泳的。
@Sady
生理期如果想游泳还是可以的吧，用棉条就行了，注意保暖就行。
有的读者就不太建议，因为生理期游泳容易抽筋、着凉，泳池细菌还可能导致感染，若自身措施做得不够完善，对公共泳池的其他人而言也会有负面影响：
@和猫一起长
生理期游泳，水凉的话容易抽筋，不太建议去，实在想游的话要用卫生棉条，还要备好热水，游完赶紧喝。
@lavenderZCC
女生生理期尽量不游泳吧，上次在生理期前游泳，结果生理期提前了，小腹巨不舒服，腰疼，再也不敢在快生理期前游泳了，大姨妈最大，怕了怕了。
@8 岁儿童想吹空调赚大钱
来亲戚最好不下水，用 ob 也是可以的，水不好的泳池游完一定要先洗澡！
@得闲 go 购购
经期能不能游泳感觉挺私隐的，其实我觉得如果不是真的酷爱游泳到专业境界，大可不用经期游泳还要到公共泳池游吧？毕竟首先影响自身健康，其次措施做得不好也影响他人。
______
其他装备提升游泳感受
除了上面说到的游泳必需品，还有别的小东西可以提升我们游泳的感受，让游泳变得更加舒适愉悦。
比如我们在游泳前后需要用到的速干巾、拖鞋和防水包：
▼
@Helen
一个好看的纳米浴巾，可以速干。
@Vianne
注意配一双不滑底的拖鞋和一条大浴巾，还有一个方便防水的洗漱包。
▼
还有在游泳过程中可以使用的防水电子产品：
@egret89
带个防水手表计时，可以督促自己专心游泳，而不是在泳池边和别人聊天。
@qianhui21989
一直闷头游还是挺无聊的，场馆里放的音乐入水后就听不到了，有个防水的蓝牙耳机听歌或者听小说会比较不错。
______
热身训练要做到位
装备齐全了，我们自己的身体也要做好充分的准备。有几位读者来问岛主，为什么她们一下水就发冷，游着游着就像秤砣一样沉进水里，没有力气，还很容易抽筋。这种情况很可能是因为没有做热身运动，导致游泳时身体机能跟不上。
为了预防游泳过程中出现意外，热身训练是我们一定要做的功课。许多朋友也特地提醒大家重视热身训练：
@Sera
游泳前一定要热身，不然容易抽筋。
@Seayear
游泳对于女孩子最常见的问题就是气温不高时下水难和下水后冷的问题，建议北方姑娘在非盛夏的时候下水前可以看阳光是否充足，下水前做好热身。易寒体质不要在气温低于 26 的夜晚下水。
@ L
注意拉伸，休息时间不要太长，游到感觉很冷了就可以上岸休息啦，游泳之前可以吃点巧克力或者香蕉补充能量。
@欣欣
游泳前一定要拉肩，拉肩，拉肩！！！游泳本身对肩膀灵活度要求很高，上班族肩颈长期不动，猛的游过头就会拉伤。（经验之谈，有次泳池人少，我一开心鸡冻就拼命练蝶泳，第二天肩膀难受的）
@饭粒
前期热身很重要！不要害羞，大大方方活动下手脚，如果游泳时感觉身体冷了，赶紧上岸去洗热水澡！回家休息多喝热水！只有经历过的人才知道之后感冒发烧的严重性！
@Judylau
游泳前拉伸一两分钟，而且是像广播体操那样拉伸，做到很舒展，才能防止抽筋。建议沿着池边游，这样如果抽筋都可以单手游几下就扶着墙边。还可以容易叫到救生员。
还有一些读者表示，自己怎么都学不好游泳，每次只能在水里扑腾几下。这时候就不要自己苦恼啦，像下面这位说的，找教练学起来 ~
@在君士坦丁吃汉堡
找一位游泳教练，认真学习一下是非常有必要的。如果真的想把游泳作为健身方式的一部分，规范的动作不仅能有效达到健身的目的，更重要的是预防受伤，而且完全可以提高自信心，哈哈。
看了这次征集，岛主对游泳的知识也增加了不少，下次去游可以更有信心了。多亏了这些可爱的读者，原来游泳中的很多困扰都可以轻松解决了 ~
择日不如撞日，不如这周末就去游泳吧！
大家还想看各大城市游泳场地推荐吗？想看的就给岛主点赞吧！
