很多仙女会这么觉得 " 每天加班加点的上班，时间久了肯定会瘦！"
太天真了 ~
你们没听过 "过劳肥" 吗？
每天在电脑面前坐 10 多个小时，加班到 11 点的你，回到家的第一件事恐怕是是打开空调，一头栽倒在沙发上做一只无脊椎动物。
点外卖吃垃圾食品，吃完转移阵地，瘫在床上睡觉。
" 完美 " 的一天结束了。
说起过劳肥
它算是我们把工作钉在十字架上的七宗罪之一
久坐不动、三餐营养失调、压力过大、暴饮暴食 ... 回家就想摊，算是劳累了一天的机械反应。
再加上夏天来了，不知不觉
工资不见涨，腰围却渐涨 ...
要说工作上的 " 拼命三娘 " 就不得不提柳岩了，现在她已经是成功摆脱花瓶形象的实力女艺人。
柳岩经纪人心疼的说：春节那会柳岩往返于各个演播厅，忙到 " 眼冒金星 "。
" 刚开始接到邀请时也没想到这么密集，当时还在拍戏，中途又为节目去了一趟印度，舟车劳顿累到重感冒，几次打吊瓶到现场。"
柳岩接受采访的时候也苦笑自己是 " 过劳肥 "，全年无休，每天赶各种通告，忙的胖了十几斤。
" 真的胖到无可救药，就退出娱乐圈 " 哈哈哈哈哈～
哎呀，柳岩这么可爱的小仙女
是不会胖到无可救药的啦
但每天高强度的工作＋休息不好
这就是传说中的过度疲劳肥胖了
简称 " 过劳肥 "
说到过劳肥
还有一个更触动人心的 " 案例 "
凤姐在减肥 app 上纪录减肥发文：
" 前几年生活太辛苦了。来美国后，我在美甲店做了 4 年。一天工作 12 个小时，一周六天，还要抽出 2 个小时来学英文。每天凌晨 2 点睡觉，早上 9 点起床，胖得一点儿也不冤枉！"
让人闻风丧胆的 " 过劳肥 "
� � 问：你工作几年了？
工作年限在3 年左右是 " 过劳肥 " 的高发时期，超过 1/4 的人体重较刚入职时增加了 5 公斤。
omg！5 公斤
你会从 s 变成 xxl
有的仙女就要问了
为啥我睡得少，耗得多，还会胖？
很有可能你被 " 瘦素 " 坑啦
聊一聊瘦素是啥？
瘦素其实在我们的身体里每天都会分泌，也叫消脂素，是我们身体里跟肥胖关系最亲密的激素之一哦！（度娘有图有真相）
因为它可以制住不吃零食会死星人的嘴，平衡饿感和饱感中枢，让人有饱腹感，大脑收到 " 我饱了 " 的信号，自然而然就不往嘴里塞东西吃了。
▼睡个好觉，杀死身体里的饥饿激素
睡觉的时间不足，长胖的可能性更是高出 90%。缺乏睡眠会让身体里产生一种激素——" 饥饿素 "的分泌，也就是 " 瘦素 " 的天敌，它是会让身体摄入热量过多。
也可以这么理解，" 饥饿素 " 就是让你饿、让你吃的元素；而 " 瘦素 " 就是让你饱、不让你吃的元素。
睡得少饥饿激素会增加，大脑就会觉得胃空虚了、想吃东西了。
而且如果晚上只睡 3-4 个小时，第二天上午身体的新陈代谢会很慢，体内无法代谢垃圾，上火、便秘也随之而来。
如此往复，就进入了大吃特吃的恶性循环，这体重也就涨上来了。
< 助你一觉睡到大天亮，平衡瘦素 >
像我平常失眠，第二天大黑眼圈＋长痘 .... 精神状态极差。
尝试过吃各种治疗睡眠的药物，但是都感觉有副作用，心慌掉头发，都是强制睡眠的药，对身体特别不好。
睡得镁上新之后我就神速买了，睡前 1 个小时内温水冲着喝，效果奇佳啊。
喝完之后感觉真的很安稳，一夜好梦，而且它属于帮助身体调整镁元素改善睡眠，不像其他的药强制睡，蛮安心的！
除了睡不好，瘦素分泌少
" 过劳肥 " 还有很多的原因
⬇️
因为忙，所以久坐电脑大粗腿
因为忙，所以应酬多多啤酒肚
因为忙，所以熬夜工作人浮肿
这是工伤、工伤啊，哈哈哈哈哈！
有一种忧伤叫「过劳肥」，你是这样的吗？
a. 不吃早饭
b. 吃午饭时还不忘记工作
c. 每天咖啡当水喝，最后喝到 " 咖啡免疫 "
d. 久坐不起，没时间运动
e. 睡眠不足，导致 " 瘦素 " 分泌失调
f. 工作压力大，食欲增大暴饮暴食
小仙女们看到这
是不是恍然大悟为什么自己变肥了？！
继而仰天大喊：
拿什么拯救你，我的过劳肥？
偷偷检测下自己胖不胖吧
微胖的仙女了解一下，别体重飙升才想起减肥。瘦仙女也别总说自己胖胖的，拉仇恨。
我的自测结果妥妥的是超重了
在吃的路上越走越远
最后终于超重了
肥胖患者的糖尿病发生率可增加 10 倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫膜癌的几率比正常妇女高 2~3 倍。
请读出这句英文⬆️
千万别让过 " 劳肥找 " 上你
▼吃的越少，胖的越狠！
上班早上急急忙忙不吃早饭，把三顿饭并成一顿吃。
如果长时间这样若长时间没有营养供着，体内细胞都饿疯了，等到吃饭的时候，你没觉得吃多少，细胞们可呼噜呼噜地吃，速度非常快，它很快就达标，甚至超标了，而且还全吸收了。
▼多喝热水是为你好！
每天吃饭不规律，还总吃些乱七八糟的东西，再加上吸烟、喝酒等不良生活习惯（别说你没有）可能会导致身体里堆积的 " 垃圾 " 越来越多。
如果不及时 " 清理 "，身体就会呈负荷状态，非常危害健康，比如口臭、长痘、便秘等等！
所以多喝水真的是为你好，它在帮你排毒啊亲。
像我们平常天天吃外卖，平时摄入蔬菜也少，润肠通便还顺带瘦身，都卖空好多次了，这次又上新～
这款青汁粉也可以当做代餐粉实用，忙碌的早晨冲一杯，30 秒就溶解，不用急急忙忙啦！而且关键是这款青汁性价比真心高！
也可以下午三四点的时候冲一杯，抵抗饥饿感，这样晚饭吃的也少了，利于减肥～
适合：便秘者，易胖体质，一吃就胖，爱出痘，爱吃火锅及甜食的人
▼别让压力压胖你！
对于办公室的 " 吃货乐 " 来说，缓解压力有三宝，零食蛋糕咖啡不能少，一听还挺押韵，但这些的后果是啥？会胖啊！
工作压力会让人产生 " 吃东西的渴望 "，很多人会把消极的情绪带到饭桌上，用美食解压，而且高压下人的自制力会变低，垃圾食品也成了时常入口的食物 ~（我超爱吃辣条）
如果你还在用吃来发泄压力，那你就会胖上加胖，加油你是最胖的！
如果实在嘴馋，那就找一些容易饱、又不胖人的小食品。
江湖人称 " 瘦得快 "的 Set The Bar 代餐棒就显得非常实用了，不仅吃完有饱腹感，内含各种膳食纤维，养胃。
而且补充人体基本维生素，促进体内排出毒素，还有减肥的效果！不用停嘴也能保持体重，还有可能更轻哦！
下午饿了的时候就没事吃两口，一下午都不饿，我觉得它跟咖啡一样，都是续命的。（咖啡提神、代餐棒抗饿）
仙女们
虽说现在生活节奏快
每天忙忙碌碌
但一定要注意自己的身体哟～
身体才是革命的本钱
❤️
