据可靠传言，油炸食物是减肥的克星！是每个女艺人的大忌！别说是吃了，恨不得连闻都不能闻，说都不能说！但是现在 ins 上就是流行吃炸鸡秀好身材，真是 " 吓到 " 本芭了 ↓
我炸鸡吃得比你多
但身材依旧比你好！
是的，减肥的姑娘们你没看错，当你忍住食欲饿得不行不行的时候，有人居然在吃炸鸡！
而且她们可不胖哦！锁骨线和大长腿一个不少。
关键是腰细得感觉根本 " 装 " 不下这一桶炸鸡！可是你别不信，不仅仅是她们吃了炸鸡不胖，下边这几位小仙女更 " 夸张 " ⬇️
女明星为保持身材吃不饱？
她们火锅炸鸡哪个都不少！
记得本芭采访过宋轶，问她真的会吃那些高热量食物吗？最爱的高热量的食物又都是什么？她说：我爱吃甜品，还爱吃巧克力！薯片、炸鸡、火锅都不能少！
当然说起炸鸡，不得不提奚梦瑶同，她自曝最喜欢的食物是炸鸡和炸薯条！（说起炸鸡时，这位同学笑得哟 ~），那减肥的姑娘们一定很纳闷了，为什么吃炸鸡还能瘦呢？秘诀就 3 点！
做到以下 3 点
吃再多炸鸡也不怕啦！
NO.1：有氧运动起码要保持 45 分钟
不管是超模的训练课程还是一般的运动健身，有氧运动绝对是主力军，而跑步更是减肥减脂的一大必杀技，1 小时以上的跑步 + 放松拉伸动作，身材怎么能不好？
NO.2：无氧运动练起来
无氧运动对局部减肥作用非常明显，例如针对臀部、腹部及背部的运动。可别小看无氧运动对局部减肥带来的效果，有氧运动辅以无氧运动，提高新陈代谢的功能，促进热量的消耗。
NO.3：跟着超模一起变身吧！
动作 1：负重深蹲练翘臀
深蹲能锻炼臀部 + 大腿肌群，让臀部更紧翘，但要注意下蹲时身体不要前倾、膝盖不超过脚尖。
动作 2：举哑铃告别拜拜肉
举哑铃可以锻炼到手臂肌群，运动时要加紧大臂，用小臂力量抬起哑铃。
动作 3：举腿练出小细腰
双臂支撑身体，双腿加紧上抬，保持大腿抬平，锻炼手臂和腰腹的力量。
动作 4：平板支撑瘦的快
如果想马上拥有马甲线，那么平板支撑是塑形最快的动作，运动时一定要注意收紧核心，千万不要 " 撅 " 屁股。
嗨 ~ 想跟奚梦瑶一样变超模身材的姑娘们，快来！
