随着大家收视习惯的改变，
这两年优质网剧、网综不断涌现。
今年的《河神》就是其中的佼佼者，
这剧低调奢华有内涵，
上线后悄没声息的就火了起来。
剧中绝对的女主角 " 小神婆 " 让人越看越爱，
没有矫揉造作玛丽苏，没有拖泥带水装矜持，
这么痛快的女主角看得很爽。
当总是穿着宽松肥大的她一抬起腿，
星姐更是被瞬间圈粉。
搜索了这个姑娘，
王紫璇
1992 年生人，毕业于中央戏剧学院，自幼学习芭蕾舞。
身高 172cm
体重 48kg
腿长 110cm！！！
王紫璇的腿长惊人，
胸以下全是腿这句话放她身上一点儿都不夸张。
快来看看 9 月 8 号《河神》庆功宴上王紫璇的吸睛大美腿！
庆功会当天王紫璇以一袭红衣短裙长腿出席，
猛的一看还有点儿像金晨？？（这并不重要）
再往下看才是重点。
1 米 72 的王紫璇和 1 米 85 的李现站在一起腿长都没输！
笔直的一双大长腿纤细动人，
让人挪不开眼睛。
不是说跳芭蕾的都是小粗腿吗！
这么美像话吗！
而且王紫璇的腿肤色很均匀，
没有丑丑的 " 膝盖脸 " 整条腿保养得白洁光滑。
感觉杨幂的美腿地位都要受到威胁了。
街拍起来，腿就是她最好的 " 道具 "，
走路带风，怎么拍都好看。
咱们也不能光看 " 贼 " 秀身材不看 " 贼 " 努力，
王紫璇私下总会泡在健身房里雕琢身材。
她涉猎的运动项目也很广泛，
马术、游泳、打拳、骑车、普拉提等等。
把自己安排的很充实。
110cm 的大长腿咱们是来不及长了，
但塑造出同款美腿还是有希望的！
让我们动起来吧 ~
纤腿翘臀床上练成
下面这组动作无需任何器械，
睡前在床上或瑜伽垫上就能完成。
可以选择 5~7 个针对个人情况训练，
灵活掌控运动强度和时间。
每个动作坚持 45 秒然后间隔 10 秒休息，
最重要的是要每天坚持，才能看到明显成效。
王紫璇作为一个跳芭蕾的姑娘
每天掂着脚尖都没有把小腿肌肉李安的很夸张
一定是运动后拉伸做的很到位，
避免了肌肉块的堆积。
小腿是拉伸的重要部位，但也常被忽略。
不想变成粗壮的小肌肉腿，
上图的两个动作要常做！
脚尖踩在略高于地面的地方，
身体前倾并用力向下压，
充分拉伸小腿肌肉，感受微微的疼痛感。
坚持 30 秒。
如图，双手扶墙，弓箭步站立，
后脚用力向下压。
同样是保持拉伸疼痛感 30 秒。
怎么样简单吧，抓紧操练起来 ~
（运动教程来网络）
